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心理素质,怎样才能锻炼心理素质?

日期:编辑:营销小百科

怎样才能锻炼心理素质?

1、自我肯定

人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键。

2、抛弃自卑

要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估。

3、积极的自我暗示

心理暗示自己:“我还行,还能获得更大的成绩”,自然工作中也就体现出来了更大的热情;而如果你的内心告诉你:你已经到达顶峰了,再向上似乎超出你的能力范畴了,或许你也就没有热情和力量在工作中争取进步了。

扩展资料:

心理素质由如下五个方面组成:

1、心理潜能

国内外的一般共识是,每个人生来都具有一定的潜能,特别是现代人本主义心理学家还肯定,每个人生来都具有优秀的潜能;每个人都亟欲把自己的潜能发挥出来或得到实现;每个人只要自己努力都可以充分发挥或实现自己的潜能。

潜能并不神秘,它是人的心理素质乃至社会素质赖以形成与发展的前提条件或某种可能性。或者说,正因为人具有一定的潜能,所以就能把他们培养成为真正的人,而动物没有此种潜能,所以虽然花费九牛二虎之力,也不能使它们向着人的方向发展。

2、心理能量

亦称心理力量或心理能力,也可简称为能或力。世界上的万事万物(包括精神)都有一定的能量,即都是有“力”的。人也是如此,“人生莫不有力”(《论衡·效力》),可称之为人力。

人是一个系统它又是由身体系统与心理系统构成的,而这两个子系统也是有力(能量)的,前者为体力即身体之能力,后者为心力即精神之能力。这种心理能量乃是人的心理素质的体现,也是用意识来调节的能量作用,其大小强弱也能够反映出一个人的心理素质水平。

3、心理特点

特点、特性、特征、属性等是一回事,都是指事物本身所固有的某种东西。

人的心理活动总具有自己的特点,可以把它归结为六对:客观性与主观性的统一、受动性与能动性的统一、自然性与社会性的统一、共同性与差别性的统一、质量与数量的统一、时空性与超时空性的统一。

人的各种心理现象也具有各自的特点,如感知的直接性与具体性,思维的间接性与概括性,情感的波动性与感染性,意志的目的性与调控性,等等。心理特点也是心理素质的具体标志。

4、心理品质

心理品质与心理特点有联系,但二者也有区别,不能混为一谈。它并非心理活动本身所固有,而是后天习得的。品质有两个方面的涵义:一是个别差异,即人与人之间各具有不同水平的心理品质;一是培养标准,即要求人们的心理所应当达到的水平。

几乎每一种心理现象都具有一定的品质,如记忆的敏捷性、持久性、准确性、备用性,思维的灵活性、深刻性、独立性、批判性,情感的倾向性、多样性、固定性、功效性,意志的自觉性、果断性、坚持性、自制性,等等。心理品质的优劣最能表现出人的心理素质的水平。

5、心理行为

人们无论简单的行为还是复杂的行为,归根结底都受人的心理的支配,都是人的心理的外部表现。因此,从这个意义上说,人的一切行为都可以称为心理行为。这种心理行为是心理素质的标志,通过它可以检验心理素质水平的高低。

而且,前述心理素质的四个组成因素如心理潜能、能量、特点、品质等,也都会明显地或不明显地在行为上反映出来。可见,心理行为是构成心理素质的一个重要成分。

由上所述,心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质与心理行为的有机结合,称为心理素质。而这五个方面又都蕴含在智力因素与非智力因素之中。也就是说,所谓培养心理素质,就是要发挥、发展、培养、提高、训练智力与非智力因素的潜能、能量、特点、品质与行为。

马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;

三、生活的目标切合实际;

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系;

八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;

十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。

参考链接:百度百科--心理素质

心理素质是什么意思?

心理素质是在遗传基础之上,在教育与环境影响下,经过主体实践训练所形成的性格品质与心理能力的综合体现。其中的心理能力包括认知能力、心理适应能力与内在动力。对内制约着主体的心理健康状况,对外与其他素质一起共同影响主体的行为表现。

心理素质水平的高低应该从以下方面进行衡量:性格品质的优劣、认知潜能的大小、心理适应能力的强弱、内在动力的大小及指向。对内体现为心理健康状况的好坏,对外影响行为表现的优劣。

扩展资料:

素质标准:

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;

三、生活的目标切合实际;

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系;

八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;

十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。

参考资料:百度百科----心理素质

什么是心理素质

心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础,在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合,情绪内核的外在表现。

心理素质是在遗传的基础上,在教育和环境的影响下,由主体的实践训练形成的人格素质和心理能力的综合反映。心理能力包括认知能力、心理适应性和内在动机。在内部,它限制了受试者的心理健康,而在外部,连同其他品质一起,影响了受试者的行为。

心理素质是人的生理、心理和社会素质之一,是先天因素和后天因素的“合金”。简单地说,心理素质是以身体素质为基础,通过实践中主体与客体的相互作用,逐步发展形成心理潜能、能量、特征、素质和行为的综合。

扩展资料

从心理学的角度看:心理素质包括情感、自信、意志力、韧性等。人的心理素质是在先天素质的基础上,通过后天环境和教育的影响而逐渐形成的。心理素质包括人的认知能力、情感素质、意志素质、气质和人格。

心理学是人类生理结构,特别是大脑结构的一种特殊功能,是客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特征,但也有其自身的特殊性。21世纪,人们的心理素质越来越重要。重视学校儿童心理素质教育和家庭教育也成为社会和时代的要求。

参考资料:百度百科-心理素质

有关心理素质的名言

一、一个什么事也不干的人是不会取得任何成就的,他要么在行动中失败,要么大胆地干下去。

出自:〔英国〕乔叟:《特罗伊拉斯和克莱西德》

介绍:杰弗雷·乔叟(1343-1400年10月25日),英国小说家、诗人。主要作品有小说集《坎特伯雷故事集》。

二、只有鼓起勇气才是办法!凡是无法逃避的事情,如果光害怕、着急,那只能算是幼稚、软弱。

出自:〔英国〕莎士比亚:《亨利六世下篇》

介绍:威廉·莎士比亚(英语:William Shakespeare,1564年5月3日—1616年5月3日),华人社会常尊称为莎翁,是英国文学史上最杰出的戏剧家,也是欧洲文艺复兴时期最重要、最伟大的作家之一,当时人文主义文学的集大成者,以及全世界最卓越的文学家之一。

三、英勇顽强,敢于战斗的人即使惨败,也不会名誉扫地。

出自:〔英国〕巴特勒:《休迪布拉斯》

介绍:巴特勒(Samuel Butler,1835年--1902年),十九世纪英国作家。

四、人一旦坚定起来,就会无所畏惧。

出自:〔英国〕拜伦:《天与地》

介绍:乔治·戈登·拜伦(George Gordon Byron,1788—1824),是英国19世纪初期伟大的浪漫主义诗人,代表作品有《恰尔德·哈洛尔德游记》、《唐璜》等,并在他的诗歌里塑造了一批“拜伦式英雄”。

五、对勇气的最大考验,就是看一个人能否做到败而不馁。

出自:〔英国〕英格索尔:《独立宣言》

如何提高人的心理素质?

心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多,为什么一些成功人士的心理素质极佳.,就是因为他们的阅历可以说是丰富的,基本可以说是,非常全面.而如何去提高丰富你的阅历,那你就应该去不断的接触新的事物和人了,一般你只要不断的遭受失败,而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因,而下次的时候可以去尽量的避免,那就说明你的心理素质在慢慢的提高了,面试,其实每个人心里都是怕的,而为什么还那么多的面霸呢,就是因为他们经历过无数的面试才形成的,超级好的心理素质,所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理,因为你一直担心自己失败什么的,那你就不敢去尝试,那么你的下一次总是失败的结局了,反过来说,你都是知道自己是肯定失败的,那你又怕什么呢,已经是失败的了,那就把这次当次练习了,只要几次过后,我想你的心理应该会有种质的飞跃.

还有重要的一点,你每次的失败都必须要总结下,想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了,因为信心充足是你成功的一半,对自己要心里不断的说:我一定行的! 怕什么,不就是次失败嘛~~ 对不? 现在你应该还很年轻吧,经历的多了,你的心理就会慢慢的成熟,人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了.

别人的看法你就没有必要去考虑,做好你自己应该做的,走自己的路让别人说去吧~~~ 或许你做的好了,别人只会用嫉妒的心态去看你呢~~~ 做不好了,就争取下次让别人知道你不是那么差的,反复几次,就不怕别人的看法了.

总结下:对自己有信心,相信自己一定行,别人说就让他们说去,做好自己就行,失败经历的多了,从每次失败中总结经验是很重要的,最终,阅历得到了丰富,恭喜你成功了!!!!

心理素质差怎么锻炼

提高方法

提高心理素质是需要有意志力的,它需要一个过程,也需要不断的努力与锻炼。

1.自我认识-了解自己的心

自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样,有些方面是强项,而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑,看到题目就忘答案,越做越紧张。

而可能他在人际交际上却轻松自如,即便遇到十分棘手的人际问题,他也能不急不躁,游刃有余的化解开来。因此,首先要先看清楚,哪些是自己心理把握能力的弱项,哪些是强项。中国有句俗话,叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。

2.把握自己的情绪

情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映,认知心理学家认为,思维决定情绪,也就是对人对事件、对环境进行的解释,内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人,在他遭受屈辱,义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑,一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。

那么一个人在面对困境、面对挫折的时候,他会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下最常见的无非就是:紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验,试想在这样的情绪体验下,能做好什么样的事情呢?再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢?因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。

3.提高受挫力

挫折教育作为新的教育理念,已经越来越受到关注。我个人认为,适当的挫折不但有助于更好的认识自我,也能很好的培养心理素质。为什么这么说呢?人其实是个感知耗损型的动物,人对同一事物的感觉,随着次数的增加和时间的推移,会由激烈逐渐趋于平缓,感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。

扩展资料:

素质标准

马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;

三、生活的目标切合实际;

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系;

八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;

十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。

参考资料:心理素质(中文词语)_百度百科

本文标签:心理素质(7)

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